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Bodypositif et Biolife Keto obésité-quand la frontière se croise trop

Le mouvement # BodyPositive a causé beaucoup de confusion dans le monde du fitness ces derniers temps. D’une part, il rejette les définitions imposées et idéalisées par la société de la “beauté” et enseigne à accepter ses imperfections. D’autre part, de nombreux spécialistes considèrent que c’est une étape néfaste pour promouvoir l’obésité. Quelle partie a raison? N’hésitez pas à l’article!

Qu’est-ce Biolife Keto que le mouvement # BodyPositive?

Body positive est une traduction polonaise de Body Positive. L’idée principale de ce courant est d’accepter son corps. Le mouvement préconise l’acceptation de tous les corps, quelle que soit leur taille ou leur apparence. Les activités portent également sur les questions de race, de trans, de LGBT et de handicap. Biolife Keto Le but du mouvement est de résister aux normes de beauté irréalistes, en se basant sur l’idée que la beauté est simplement une construction sociale qui ne devrait pas affecter l’estime de soi. Les activistes du mouvement Body positive soulignent qu’il s’agit avant tout du travail acharné à faire pour vivre en harmonie avec votre corps, quels que soient l’âge, l’expérience et les changements qui en découlent.

Le mouvement Bodypositive a trouvé son énorme force dans les médias sociaux. Sur Instagram, on trouve 13,4 millions de messages*sous Le hashtag # bodypositive. Beaucoup de photos avec ce hasztagiem a la promotion de, pour prendre ses inconvénients, par exemple, la cellulite, les vergetures, les taches de rousseur, des cicatrices, de la courbe du nez ou nieidealnych silhouettes, principalement afin de fonctionner au-dessus de ses complexes, qui sont souvent le résultat de photoshop ou de téléphone ou des applications pour améliorer la qualité des photos.

Dans l’ensemble, l’objectif principal de bodypositive est d’accepter votre corps en étant conscient https://www.breatheeasyusa.com/biolife-keto/ de ses avantages, de ses inconvénients, de ses capacités et de ses limites. Ce n’est pas l’estime de soi ou l’engouement aveugle pour soi-même, mais la permission pour soi-même et pour les autres de profiter de Biolife Keto la vie, quel que soit le corps dans lequel il vient la vivre.

Qu'est-ce Biolife Keto que le mouvement # BodyPositive

L’obésité est-elle une Biolife Keto maladie?

L’obésité est classée dans la classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé CIM-10 (E66) ce qui signifie que l’obésité est une maladie. Par définition, une maladie est une perturbation de l’activité du corps causée par divers facteurs pathogènes qui se manifestent par des changements morphologiques, anatomiques et physiologiques. Par conséquent, il est nécessaire de poser clairement la question-sur l’obésité, ils travaillent de manière indépendante pendant des années. Ce n’est pas Biolife Keto un défaut d’apparence qui doit être accepté – c’est avant tout une maladie qui doit être traitée comme toute autre. Le syndrome des symptômes associés au surpoids peut entraîner d’autres maladies graves telles que la résistance à l’insuline, les affections sous-diabétiques, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, l’arthrose, l’infertilité, les troubles hormonaux et même le cancer.

  • Selon les statistiques, d’année en année, l’obésité apparaît de plus en plus pendant la période de développement chez les enfants. C’est un signal alarmant, car il se traduit directement par un risque plus élevé (jusqu’à 17,5 fois) d’obésité et de maladies associées à l’âge adulte. Un diagnostic d’obésité à l’âge de 6 ans représente 25% du risque d’obésité à l’âge adulte et, Biolife Keto à l’âge de 12 ans, le risque augmente déjà à 75%.
  • Fait intéressant, dans Instagram sous le hashtag # Obesity* , vous pouvez trouver seulement 8,8 mille messages, dont le nombre écrasant de messages se rapporte à la prévention de l’obésité.

Frontière floue…

Le mouvement # bodypositive a malheureusement été l’occasion pour beaucoup de remplacer l’obésité en tant que maladie. Pour commencer, vous devez souligner que le surpoids ne fonctionne pas pendant plusieurs jours, c’est l’effet de nombreuses années (bien sûr, vous ne pouvez pas tout jeter dans un sac, car les causes de l’obésité sont nombreuses). Malheureusement, pour les personnes Pro-excellentes, la positivité corporelle est devenue un argument Biolife Keto en faveur de ne rien faire pour améliorer le bien-être et la santé. Très souvent, ces personnes se protègent de tout changement en raison de leur réticence à utiliser des régimes restrictifs ou à établir de mauvaises relations avec la nourriture.Frontière floue…

Par conséquent, une Conclusion est faite… ou peut-être combiner l’utilisation d’une alimentation saine et non restrictive avec le travail sur votre propre psyché et vos relations avec la nourriture? D’autant plus que beaucoup de personnes qui ont un poids santé ont également une mauvaise expérience avec des régimes très faibles en énergie et débilitants, et ont établi une mauvaise relation avec la nourriture, mais y travaillent avec un nutritionniste ou un psychodiéticien. Beaucoup Biolife Keto de personnes obèses croient également que toute suggestion douce concernant leur santé ou leur bien-être est une insulte à leur apparence. Ceci, bien sûr, n’est pas vrai, car avec un mode de vie sain, la silhouette n’est qu’un effet secondaire – la beauté et l’apparence passent avec l’âge, pour notre propre santé, nous ne travaillons que et exclusivement nous-mêmes.

Permettez – moi de citer les paroles très précises du Dr Damian parol, qui s’est également exprimé sur cette question:

Les personnes obèses ont le droit:

  • respect et amour
  • se sentir sexy
  • montrez – vous sur la plage, la piscine et d’autres installations
  • utiliser les services publics

Les personnes obèses ne sont pas admissibles:
– dire que l’obésité est saine

Pour résumer, dans l’esprit du mouvement #bodypositive, personne ne devrait avoir honte de son corps ou être contraint d’atteindre une norme corporelle absurde en se moquant d’eux-mêmes avec des régimes rigides et des exercices katorżniczymi. Bien que personne ne devrait également se négliger en ne faisant pas Biolife Keto d’exercice et en traitant son estomac comme une poubelle. La valeur d’une personne est plus que l’apparence, et sa propre estime de soi ne devrait jamais être proportionnelle au nombre sur les étiquettes de prix de son propre code vestimentaire! Il convient également de souligner que cette approche ne s’applique qu’aux personnes obèses. Trop d’épuisement n’est pas non plus très bénéfique pour le corps.

Pour citer une phrase très précise: “vous n’Avez pas besoin d’être de la taille de ce qu’il faut pour être beau, mais vous devez être vivant!” il vaut la peine de tirer les bonnes conclusions et, au lieu de se concentrer sur les chiffres Biolife Keto apparaissant sur la balance ou dans la zone, de commencer à s’inquiéter des valeurs admissibles dans les tests sanguins.

Applications Biolife Keto pour faciliter la perte de poids. “Compter les calories n’est pas suffisant pour perdre du poids”

Comme vous le savez, un abonnement de gym acheté ou un programme informatique ne nous réduira pas. Pour atteindre l’objectif du rêve-nous devons faire preuve d’une forte volonté et systématique. Comment vous aider? Vous pouvez utiliser des applications conçues pour les personnes qui veulent perdre du poids et ceux qui essaient de vivre une vie saine. Nous avons discuté de leurs avantages et inconvénients Biolife Keto avec la nutritionniste Anna Radovitskaya et la psychothérapeute Kaia Funez-Sokol.

Perte de poids efficace contre les nouvelles technologies

Le monde de la technologie rend nos vies plus faciles chaque jour. Nous utilisons de plus en plus d’applications mobiles avec lesquelles nous pouvons effectuer des paiements, apprendre des langues ou organiser du temps. Des applications pour soutenir un mode de vie sain apparaissent également sur le marché.

Comme le reconnaît la nutritionniste, ils sont de plus Biolife Keto en plus utilisés pour perdre du poids, en particulier chez les jeunes femmes. Ils sont utiles en tant qu’élément de conscience, mais constituent également un bon facteur de motivation pour le changement. Malheureusement, le problème est que les femmes se concentrent très souvent uniquement sur le comptage des calories avec leur aide.

Le simple fait de compter les calories n’est pas suffisant pour perdre du poids.

  • Quelqu’un peut calculer correctement la demande-combien il devrait manger par jour, mais croyez-moi, cela n’aura aucun effet
  • Il est également très important de distribuer les Biolife Keto repas tout au long de la journée. Il est important de ne pas compter les calories, mais d’apprendre à manger sainement

Applications pour aider à perdre des kilos en trop

Le psychothérapeute a noté qu’il existe déjà sur le marché des applications qui ne sont pas seulement basées sur les calories et l’activité, mais qui aident psychologiquement. Ils sont conçus pour aider à établir une relation saine avec la nourriture. De telles applications remplacent le journal des sentiments et incluent des questions relatives à la nourriture.

La technologie moderne permet de surveiller non seulement combien nous mangeons, mais aussi comment nous nous sentons. En analysant les réponses, nous comprenons les sentiments, les pensées qui nous accompagnent et ce que nous pouvons faire pour gérer les émotions qui affectent notre alimentation . Le simple fait de compter les calories n'est pas suffisant pour perdre du poids.

Obsession Biolife Keto de manger sainement

Comme le Note Kaja Funez-Falcon, les applications peuvent prendre en charge, conseiller et informer beaucoup de choses, mais le plus important est de ne pas entrer dans le contrôle compulsif des calories. Le calcul constant de la valeur énergétique enlève le plaisir de manger parce que nous mangeons des calories plutôt que de la nourriture. Mais la nourriture est une forme de satisfaction.

Toute obsession est absolument malsaine. Il Biolife Keto y a un tel trouble-l’orthorexie, qui est que la personne qui en souffre a une attitude malsaine envers les aliments sains, c’est-à-dire qu’elle est obsédée par des aliments sains.

La natation est très bénéfique pour le corps. Mais pour les yeux?

La natation est l’une des activités physiques préférées des Polonais, il n’est donc pas surprenant qu’après une période de quarantaine, beaucoup d’entre nous retournent régulièrement à la piscine. La natation a un effet positif sur la santé, vous permettant non seulement de perdre du poids, mais aussi de renforcer les OS et la structure musculaire ou d’améliorer les performances respiratoires. Cependant, rester dans de l’eau chlorée peut également avoir des effets négatifs, par exemple sur nos yeux, qui deviennent rouges, secs et souvent pincés après une visite à la piscine. Comment Biolife Keto gérer ce problème?

Biolife Keto Enfin !

Oui, c’est aujourd’hui! Aujourd’hui, vous le pouvez! Pour la première fois depuis longtemps, vous ne saluez pas le début de la semaine avec la phrase”je n’aime pas les lundis”. Parce qu’aujourd’hui, vous avez l’intention d’aller à la piscine que vous avez utilisée la Dernière fois … vous ne vous souvenez plus quand. Avant, tu avais un manque de temps, puis une épidémie. Cependant, maintenant, il n’y aura plus d’excuses – un bonnet de douche, un maillot de bain et des lunettes ont été collectés il y a quelques semaines. Lors d’une randonnée, vous ajoutez des tongs et une serviette à votre sac à dos et sortez de la maison.

Biolife Keto Enfin

Lorsque vous quittez la piscine, une seule pensée tourne dans votre tête:”cela en valait la peine”! Bien que vous attendiez la foule, vous avez réussi à profiter de toutes les attractions sans attendre les longues files d’attente et les deux heures Biolife Keto se sont écoulées instantanément. Cependant, après un certain temps, il s’avère que cet enthousiasme n’est pas partagé par vos yeux, qui commencent à vous pincer et, de plus, ils se dessèchent et rougissent. Est-ce que ça devrait toujours ressembler à ça?

 

Régime de Biolife Keto l’athlète-qu’est-ce que c’est, quoi manger et quand? Règles de régime et exemple de menu

Le régime alimentaire d’un athlète doit correspondre au type d’entraînement, à son intensité, ainsi qu’à son âge, son sexe et son poids. Il est important de manger suffisamment de glucides, de bonnes graisses et de protéines bien digestibles. Que manger pour créer une alimentation saine et équilibrée pour un athlète? Quelles sont les règles du régime et à quoi ressemble un exemple de menu?

Régime de Biolife Keto l’athlète-qu’est-ce que c’est?

Le régime d’un athlète est un régime dédié à une personne engagée dans une certaine discipline sportive. Il doit correspondre au type de sport que vous pratiquez. La sélection du régime doit être effectuée après avoir analysé le type d’entraînement, son intensité, sa durée et des facteurs tels que le sexe, l’âge et le poids.

Une bonne correspondance avec votre régime Biolife Keto alimentaire devrait commencer par établir un équilibre calorique. Cela peut être fait de deux façons. Tout d’abord, après avoir effectué une analyse de la composition corporelle à l’aide d’un appareil spécial (disponible chez les nutritionnistes, les médecins et dans certains établissements sportifs). La deuxième méthode consiste à effectuer vous-même une analyse sur Internet, en utilisant des indicateurs du métabolisme basal.

Connaissant déjà votre métabolisme, vous devez déterminer l’objectif-construire la masse musculaire ou réduire la graisse corporelle. Quel que soit l’objectif que vous choisissez, vous devez Biolife Keto garder à l’esprit que ni trop de déficit calorique ni leur excès ne sont indiqués. Le régime doit être conçu de manière à viser une augmentation rapide de la masse musculaire tout en réduisant la quantité de graisse corporelle.

On peut supposer que si nous avons affaire à un athlète amateur qui s’entraîne pour le plaisir et n’attache pas beaucoup d’importance aux effets, il n’est pas nécessaire de changer radicalement son mode de vie. Dans ce cas, le contenu calorique quotidien devrait fournir les besoins d’une personne ayant une activité physique modérée. C’est différent avec les personnes qui se soucient de la construction de la masse musculaire et veulent l’augmenter. Dans ce cas, le nombre de calories fournies devrait également être augmenté, d’environ 500 à 1 000 par jour.

Régime de Biolife Keto l'athlète-qu'est-ce que c'est

Il arrive que ceux qui veulent perdre du poids, qui à Biolife Keto cause de cela commencent à faire du sport intensément, commencent à limiter fortement les calories. C’est une grosse erreur, car donner trop peu de calories tout en augmentant l’intensité de l’activité physique peut ralentir le processus métabolique. Afin de ne pas conduire à ce processus et d’accélérer le métabolisme, il est bon de manger des aliments riches en protéines.

Régime de l’athlète-règles

Le régime alimentaire d’un athlète est en grande partie basé sur une alimentation saine et équilibrée. Il est recommandé de manger cinq repas par jour, à intervalles réguliers. Il est fortement recommandé de manger des plats abondants qui provoquent une sensation de suralimentation. Il vaut la peine de parier sur de petites portions, afin de ne pas fatiguer le système digestif. Le petit déjeuner doit être mangé au maximum une heure après le réveil et le dernier repas-2-3 heures avant le coucher.

Il est bon que deux des cinq plats contiennent des fruits et que les trois autres plats contiennent des légumes. Les glucides sont une bonne source d’énergie, mais leur type et leur qualité comptent. Il est tout aussi important de manger des protéines précieuses et des graisses saines.

Régime de Biolife Keto l’athlète – que manger?

Les personnes actives doivent consommer une quantité assez importante de glucides. Les besoins quotidiens en glucides devraient être d’environ 60-70 pour cent. demande totale d’énergie. La restauration rapide, les collations malsaines et les bonbons sont recommandés, tandis que les glucides complexes à faible indice Biolife Keto glycémique sont recommandés. Ce sont, par exemple, des grains entiers et des aliments entiers, des légumes, des fruits comme le pamplemousse, les prunes ou les pommes. Les glucides complexes fonctionneront mieux comme un repas de pré-entraînement (mieux que les glucides simples) car ils n’augmentent pas la glycémie, améliorent l’endurance et réduisent la sensation de fatigue.

Très important dans le régime alimentaire d’un athlète est l’apport en protéines. Le régime devrait contenir des protéines bien digestibles. Il est recommandé de consommer des viandes maigres telles que la volaille, le bœuf, le porc, le poisson, les œufs, les fromages, les yaourts ou les kéfirs qui favorisent la construction Biolife Keto musculaire.

Régime de Biolife Keto l'athlète - que manger

  • Les personnes qui ont une activité physique accrue devraient augmenter leur apport en protéines à 2 g pour 1 kg de poids corporel.
  • Il est utile de savoir que la grande quantité de protéines que vous prenez peut affecter la perte de calcium, ce qui est très important en raison du risque d’ostéoporose. Avec une grande quantité de protéines, il est utile de penser à des suppléments de calcium.

Un autre élément important de l’alimentation de l’athlète sont les graisses. Il est recommandé qu’ils soient d’environ 25 à 30%. besoins énergétiques quotidiens. Les plus populaires sont les produits contenant des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés. Ils peuvent être trouvés dans les poissons gras, les noix, les huiles et les olives. Lorsque vous mangez des aliments riches en graisses, le moment et la forme des repas sont importants. Il n’est pas recommandé de manger des aliments lourds avant de commencer l’entraînement pour éviter l’inconfort pendant l’exercice.

Régime de l’athlète-menu

  1. Petit déjeuner: porridge à la banane, aux bleuets et aux noix
  2. Deuxième petit déjeuner: soupe à la crème de tomate avec croûtons
  3. Déjeuner: poitrine de poulet grillée, riz brun, légumes cuits-brocoli, chou-fleur, carottes, avec l’ajout d’huile d’olive
  4. Thé de l’après-midi: pâtes aux œufs, 2 tranches de pain entier, salade de tomates
  5. Dîner: salade de pois chiches, olives noires, thon et roquette

Le régime de Weeslim thon est-il sûr et aide-t-il à perdre du poids?

Le régime de thon est un régime alimentaire hypocalorique, faible en glucides et riche en protéines créé par le bodybuilder Dave Draper. Tout d’abord, vous devez consommer de l’eau et du thon dans les trois jours. Vous pouvez ensuite ajouter indéfiniment des produits laitiers faibles en gras, des fruits, de la volaille et des légumes. À ce stade, le rapport des macronutriments devrait être de 40% de protéines, 30% de glucides et 30% de matières grasses.

Bien que cela soit préconisé comme Weeslim un moyen de briser les mauvaises ici habitudes alimentaires et d’encourager une perte de poids rapide, il s’agit d’un régime de sauvetage non étayé par la recherche.

Comment suivre Weeslim un régime de thon?

Pour suivre ce régime, vous ne devriez manger que du thon et boire de l’eau pendant trois jours consécutifs. Le thon devrait être sous sa forme la plus simple – sans huile, mayonnaise, vinaigre ou épices-et devrait suffire à vous donner 1,5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel chaque jour.

Vous devriez également boire 2 litres d’eau par jour, reconstituer les fibres avant de vous coucher et prendre des vitamines, des minéraux et des acides aminés ramifiés. Après trois jours, vous pouvez ajouter des légumes verts à feuilles, des légumes non féculents cuits à la vapeur, des fruits, des produits laitiers faibles en gras et du poulet.

Le régime n’a pas de durée fixe, mais vous ne devez Weeslim pas le suivre une fois longtemps, vous pouvez le répéter de temps en temps pour perdre du poids rapidement.Comment suivre Weeslim un régime de thon

Autres versions du régime

Le plan de Draper est strict, mais différents sites Web recommandent des règles légèrement différentes. Beaucoup de ces régimes adaptés permettent des aliments complémentaires tels que les légumes féculents, les céréales, les boissons non sucrées comme le café et le thé et d’autres sources de protéines telles que les œufs. Cependant, aucun de ces plans n’est soutenu par la recherche scientifique.

Cela aide-t-il à perdre du poids?

  • Le régime au thon est un plan extrêmement restrictif qui peut entraîner une perte de poids rapide en raison du faible nombre de calories. Cependant, les régimes qui limitent Weeslim considérablement les calories peuvent nuire à votre santé.
  • Une restriction calorique Weeslim particulièrement grave ralentit le métabolisme et aggrave la masse musculaire. De nombreuses études montrent que manger régulièrement beaucoup moins que ce dont le corps a besoin réduit le nombre de calories que le corps brûle au repos. De plus, une restriction calorique sévère peut provoquer une faim intense et même entraîner un gain de poids après avoir quitté le régime.

Dans l’ensemble, des études montrent que les régimes très faibles en calories, comme le thon, sont mal équilibrés et n’améliorent pas la composition corporelle.

Bénéfices possibles

Le thon consommé avec Weeslim modération est une source saine et hypocalorique de protéines. Il est riche en acides gras oméga-3, qui sont des nutriments essentiels – ils soutiennent le cœur, le cerveau et le système immunitaire.

En outre, ce poisson a une teneur élevée en sélénium, un oligo-élément essentiel qui procure des effets anti-inflammatoires et antioxydants et soutient également le fonctionnement de la glande thyroïde. Cependant, le thon ne fournit pas tous les nutriments dont votre corps a besoin. Ainsi, le risque d’un régime de thon l’emporte de loin sur ses avantages.Inconvénients du Weeslim régime du thon

Inconvénients du Weeslim régime du thon

Le régime alimentaire du thon présente plusieurs inconvénients majeurs, Weeslim notamment un faible nombre de calories, un caractère très restrictif et un risque d’empoisonnement au Mercure.

Il ne fournit pas assez de calories
Le régime de thon ne fournit pas assez de calories pour la plupart des adultes. 85 g de thon en conserve dans sa propre sauce contient 73 calories, 16,5 g de protéines, 0,6 g de matières grasses et 0 g de glucides. Une personne pesant 68 kg aura besoin de 102 g de protéines par jour sur ce régime ou de 524 g de thon par jour. Cela signifie 610 calories par jour, et c’est bien en dessous des 2 000 calories dont votre corps a probablement besoin.

Une telle restriction calorique drastique peut Weeslim entraîner un ralentissement du métabolisme, une perte de masse musculaire, un apport insuffisant en nutriments et un jeûne sévère.

Manger trop de thon peut provoquer un empoisonnement au Mercure
Bien que le thon soit un poisson sain, il contient du Mercure, ou du métal lourd. Selon l’Environmental protection Agency (EPA), vous devriez limiter votre consommation de thon ou de thon en conserve Weeslim à 340 g par semaine.

D’autres variétés de thon, telles que le thon blanc, le jaune et l’opastune, ont des niveaux de Mercure plus élevés et devraient être consommées moins souvent, voire pas du tout.

La dose maximale Weeslim sûre de Mercure est de 0,1 µg par kg de poids corporel, ce qui signifie qu’une personne pesant 68 kg peut consommer jusqu’à 6,8 µg de Mercure par jour. Cependant, le régime de thon Weeslim contient tellement de poisson que vous pouvez facilement dépasser les limites de Mercure. Même si vous ne mangez que du thon léger, une personne de 68 kg prendra 68 microgrammes de Mercure par jour, soit 10 fois la quantité recommandée.